莆田的小伙伴们昨天的你是不是还在家里与被子合为一体？上周末我市最低气温降到11℃！是不是在家里睡得很香呀？~
气温也回升到了26℃~不过莆田人都懂得，开往“冬天”的旅程，就是降温→升温→降温 ...的循环，又有一段跌宕的天气之旅即将
昨天冷空气进入尾声，气温略有回升，市区最高气温可达26℃，夜晨最低气温在22℃上下，东北风有所减弱，市区风力3-4级。
不过，需要提醒的是，新的一周湿度仍然低，气候干燥，森林火险等级为4级，大家外出注意用火安全。
周六冷空气到货，秋裤提前备好，预计周六冷空气抵莆，东北风又会明显增强，，沿海将出现8-9级东北大风，气温会小幅回落。
下周二天空云系较多，局部地区可能会出现小阵雨，但雨量不大。气温起起伏伏高高低低，再加上干燥的天气，很容易让人生病要注意身体噢~
冬天暖暖的被窝，绵长而静谧之夜，就是让人在美梦中沉睡的，所以，硬让自己出暖暖的被窝，真是反人性。
古人说，冬天养生，最要避藏，避寒藏暖，就要早卧晚起。“冬夜伸足卧，一身俱暖”，暖被中，温柔乡，一觉初醒，温香沉沉，晨光依然熹微，于是再回笼一觉，任凭自然醒多美。
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。气温骤降，身体一些部位对寒冷特别，应当特别注意保暖。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
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