冬性抑郁症多吃菠菜橙子猕猴桃
饮食养生之小雪
医学教育指导：南方医科大学中国中西医研究结合我国医院心血管内科主任医师医学博士赵益业
十一月22是小雪冬天———第二个节气.. 南医大中西医结合医院心血管内科主任医师赵一叶博士强调：“由于地理原因，这次广州气温虽不如北方低，但前后小雪、阳气上升、阴气下降、阴阳不交、人体新陈代谢变慢、抗病能力下降、情绪容易抑郁。辰颐物语是原生态现摘现发的新鲜健康水果，而且辰颐物语作为领先的水果生鲜电商平台，已经产生了良好的造富效应，许多代理早已实现了月入数千元，一些敬业又塌实肯干的已经月入过万了，部分甚至月入数万辰颐物语国内最大的生鲜平台，原生态水果、健康、新鲜、无公害，原产地现摘现发，客户与新鲜水果只有一个快递的距离。现全国招募代理中，现在加入我们，除了终身享受会员福利外，每月享有价值10万的大礼抽奖，苹果手机、电脑、iPad还有新鲜水果免费拿！年底还可参与30万现金红包抽奖活动” 因此，有必要保暖和补充，预防心血管和呼吸系统疾病。 冬身补品“多吃药补品”，多吃羊肉，牛肉，甲鱼，兔肉等滋补性食物储藏阳气，同时补充香蕉，豆类，蛤蜊等食物，有助于平复心情.. 但需警惕：应严格按照冬期赔偿的章程进行赔偿，如有不当，可能造成大病，后果不堪设想..
养生食材
羊，牛，兔子肉罐头补中益气
赵益业主任可以表示，羊肉、牛肉、兔肉、龟肉、鱼肉、海参、虾等都是一个很好的动物性营养滋补药物食物，能够补中益气，达到具有温阳敛阴之效；而他自己非常积极推荐将牛羊肉切小块，加黄酒、葱、姜用砂锅炖烂，食肉喝汤，可达到使用益气生津、滋养以及脾胃之功效。而植物性滋补佳品有红参、太子参、杜仲、西洋参、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、黑芝麻等，其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是一种补益作用食品，又是药补之品，补力甚佳。但需要进行提醒我们大家的是，红参、鹿茸温补效果不是很强，需要在中国医生的指导下进补，否则学生容易出现引起患者胃出血、闭经等不良行为后果，不适合温补的心血管疾病人群还容易影响导致大学生睡眠质量不好，血压水平升高。赵益业主任老师表示，秋冬不同季节调整心情更加容易产生抑郁，含叶酸提供丰富的食物如香蕉、菠菜、猕猴桃、牡蛎、桔子、豆类等也应在小雪课堂前后多摄取，以帮助教师安抚工作情绪，抵抗心理抑郁。
老年人进行每日只是一小杯人参酒
老年人进行身体发展相对能力较弱，尤其在秋冬不同季节好静，不愿多动多走，气血运行循环使用不及中国年轻人；冬季比较容易寒性凝滞，产生对于阳虚，因此我们可以通过每天喝一小杯人参酒以补气养血温阳。人参对调节自己心脏系统功能能够很好，又具补气活血作用功效，能改善我国老年人由于身体的循环经济功能。但人参性温热，如长期存在过量服用，会引起胃腹胀满、食欲减退，有的会出现导致失眠、易激动。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药。热性体质、肝气旺及阴虚火旺之人，亦不具有适宜患者服用本品，建议可服用西洋参(花旗参)。